Qui suis-je ?Véronique Choine, Sophrologue
Après une première vie professionnelle à gérer des collaborateurs, à atteindre des objectifs, je me suis formée à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris X), école délivrant une certification reconnue par l’état.
Je me suis tournée tout naturellement vers cette discipline que j’avais expérimentée quelques années plus tôt et qui m’a été utile durant toutes ces années pour affronter les défis de la vie.
J’accompagne toute personne désireuse de mieux se connaître et à la recherche d’un mieux-être corporel, émotionnel et mental.
Je vous guide avec bienveillance et dans le respect de vos valeurs, de votre identité et du Code de déontologie des sophrologues .
Durant les séances, en fonction de vos besoins vous expérimenterez différents exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive qui vont vous permettre de retrouver et développer vos propres ressources.
Dès la première séance et avec de l’entraînement, les bénéfices seront nombreux sur votre mieux-être au quotidien, votre relation à autrui, votre confiance en vous….
Je vous propose des séances de sophrologie à mon cabinet, en région lyonnaise à votre domicile, en entreprise ou en vidéo-conférence dans toute la France.
Le champ d’application de la sophrologie est vaste. Entre autres, elle permet :
La relaxation physique
et mentale
La réduction
des tensions
La gestion
des émotions
L'amélioration de ses capacités et de ses performances
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie a été fondée dans les années 60 par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre. Cette discipline s’inspire de différentes pratiques telles que le yoga, la méditation, le zen, l’hypnose.
La sophrologie vise à l’harmonie entre l’esprit et le corps pour être plus serein, plus responsable et transformer notre regard sur nous-même et sur la vie. Ainsi en mobilisant les ressources que nous possédons naturellement, la sophrologie nous permet d’affronter plus sereinement et de manière plus positive les défis du quotidien.
Elle est accessible à un très large public : enfants (à partir de 7 ans), adolescents, étudiants, adultes, séniors et s’adapte aux contraintes et besoins de chacun (âge, mobilité...).
On peut pratiquer la sophrologie en séances individuelles (avec un objectif personnalisé pour un accompagnement sur mesure) ou en groupe (avec une thématique commune), à votre domicile, dans une association, en entreprise ou à distance par vidéo-conférence.
Il s’agit d’une méthode très efficace, cependant elle s’appuie sur le principe de la répétition ainsi, même si les bienfaits se remarquent dès la 1ère séance, elle s’inscrit dans un accompagnement de plusieurs séances espacées généralement d’une à deux semaines. L’entraînement en inter-séance est également indispensable pour devenir autonome dans sa pratique et inscrire ses bienfaits dans la durée.
Vous avancez pas à pas, vous progressez jour après jour, et, ainsi, le changement devient facile.
Important: La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne s’y substitue en aucun cas.
Les séances
Le déroulé
Lors de la 1ere séance, je vous propose un temps d’échange pour faire connaissance et de vous exprimer librement sur vos besoins, vos attentes afin que nous puissions définir ensemble un accompagnement personnalisé et adapté avec un objectif clair. Puis nous effectuerons une séance pour apprendre les techniques de base (concentration sur chaque partie du corps pour mieux les relaxer et éliminer les premières tensions). Chaque séance qu’elle soit individuelle ou collective dure environ une heure. Elle se décompose en trois étapes :
- Un temps d’accueil et d’échange pour préparer la séance et faire un point sur votre situation par rapport à l’objectif défini. Ce temps me permet d’adapter la séance et le protocole en fonction de vos besoins.
- Un temps de pratique guidée par ma voix en posture assis ou debout, les yeux fermés ou semi-ouverts. Vous effectuez différents exercices spécifiques à votre demande que je prends le temps de vous expliquer. Nous ne travaillons que sur du positif et vous êtes à tout moment conscient et maître de vous-même
- Un dernier temps de partage afin de recueillir, si vous le souhaitez, vos sensations, vos ressentis durant la séance. Puis je m’assure que les exercices soient suffisamment compris pour que vous puissiez les refaire chez vous en toute autonomie. Je vous transmets également tous les supports dont vous aurez besoin pour vous faciliter la pratique en inter-séance (enregistrement audio, fiches descriptives des différents exercices).
Vous n’avez besoin d’aucun équipement spécial ou de tenue vestimentaire particulière
Pour qui ?
Adultes /Séniors
Adolescents / Etudiants
Enfants (à partir de 7 ans)
Entreprises, associations
La sophrologie s’adapte aux besoins de chacun et aux contraintes de tous les âges ! 😊
Pour quoi ?
Accompagnement des particuliers
Diminuer l’anxiété, apprendre à gérer le stress
Gérer ses émotions, garder son calme
Accompagner dans la gestion des phobies, des addictions
Améliorer la qualité du sommeil
Reprendre confiance en soi
Améliorer l’estime de soi
Donner à un enfant, un adolescent, un étudiant les moyens de rester concentré, d’être attentif, d’avoir confiance en lui, d’activer sa motivation à réussir, de se relaxer. Bien vivre son année scolaire ou universitaire
Préparer un examen, un concours, un entretien, un rendez-vous important, un évènement spécifique (mariage, discours, réunions...)
Trouver des solutions pour les différentes situations stressantes de la vie quotidienne
Faire face à des situations difficiles : déménagement, chômage, divorce, deuil
Accompagnement des entreprises
Vous êtes DRH, CSE, Happy Manager et souhaitez contribuer au bien-être de vos collaborateurs parce qu’au-delà de l’aspect humain et d’avoir des salariés heureux leur bien-être est un enjeu important pour les entreprises ; je vous propose de me contacter pour exprimer vos besoins :la thématique, le nombre de personnes, le type de séance souhaitée (séance de groupe avec un suivi individuel...)
Je vous établirai un programme personnalisé et un devis gratuit.
En savoir plus sur l'accompagnement des entreprises
Les tarifs
A mon cabinet
Je vous reçoit dans un espace dédié au bien être et à la détente.
1 séance environ 1 heure : 50 €
A votre domicile
Je me déplace sur la région lyonnaise (20 kms)
(au-delà supplément en fonction des kilomètres)
1 séance environ 1 heure : 55 €
Par vidéo-conférence
Vous souhaitez gagner du temps, de la disponibilité ou vous êtes éloigné géographiquement, effectuez votre séance en ligne. Ce support de communication permet malgré la distance un accompagnement personnalisé de qualité.
1 séance environ 1 heure : 50 €
En groupe
Vous pouvez effectuer votre séance de sophrologie chez vous, avec vos ami(e)s si vous avez une thématique commune.
Minimum 5 personnes : séance offerte pour la personne qui reçoit
1 séance environ 1 heure : 15 € par personne
Entreprise / associations
Devis sur demande
La sophrologie n’est pas encore remboursée par la sécurité sociale, toutefois certaines mutuelles financent la totalité ou partie des séances. Renseignez-vous auprès de votre organisme.
Contact & Rendez-Vous
Me contacter & me renconter
- Rue Alsace et Lorraine
69500 Bron
Les Nymphéas
41 rue de la République
69330 Meyzieu
Horaires
- 08:00 - 20:00
- 09:00 - 12:00
